Mengucap alhamdulillah....
Adalah sesuatu yang amat baik...
Iaitu tanda bersyukur dan tidak alpa akan kebesaran Allah..., yang membawa erti, 'Segala puji hanya utk Allah.'
Tetapi ucapan ini sudah boleh didengar oleh tuhan walaupun kita hanya berbisik...
Jadi kita mesti tertanya-tanya mengapa perlu org mengucapkannya kuat-kuat?
Mengucap di FB:
"Alhamdulillah...."
1) Dengan mengexpect org akan berkata, "wahh gembire nampak.., taknak kongsi ke?"
2) Ada juga yang terlampau lega dan gembire sehingge hendak berkongsi dgn org ramai...
Jadi perbuatan ini sebenarnye tidak salah.., mahupun berlagak riak...
Ia hanyalah sesuatu ekpresi utk memberitahu dan share kepada org ramai bahawa "Jangan behenti pecaya pada tuhan.."
So jgn salah anggap ye dgn mengatakan org-org ini nak tunjuk alim..
Just be happy for them..
Saturday, December 29, 2012
Friday, December 28, 2012
garangnye...
hait? apa yang peliknye anak dara yang garang..... mmg la patutnye mcm tu kan?
kalau yg dah takde dara sebelum kawin tu logik jugakla nak manja2.. ni nak berangan anak dara bersifat manja.. gilakapa
kalau yg dah takde dara sebelum kawin tu logik jugakla nak manja2.. ni nak berangan anak dara bersifat manja.. gilakapa
Wednesday, December 26, 2012
Ok tips kurus saya (3) pemahaman jogging
Baiklah, sini saya nak explain tentang jogging memandangkan saya lihat masih ramai yang tidak tahu mencari keberkesanan jogging ini....
Okay first of all..,
semakin tua seseorang, semakin rendah kadar metabolisma... Mereka akan jadi mudah gemuk dan diselaputi lemak degil..
Kita sebagai manusia mestilah risau kerana bukan sahaja rupa, kesihatan juga boleh terjejas akibat lemak yg menyemak itu..
Maka, saya disini ingin berkongsi pemahaman ttg jogging yg tak ramai tahu...
Actually, istilah jogging itu sendiri amat general, jadi saya akan xplain satu persatu..
WARM UP
Untuk pasukan rowing, rugby, bola atau apa-apa permainan, jogging digunakan untuk pemanasan badan. Ianya digunakan untuk memanaskan muscle-muscle di badan kita dengan bertujuan untuk memudahkan proses stretching. Sekiranya tiada ruang utk berjogging, 'star jump' juga boleh digunakan utk memanaskan badan.. Sekiranya badan tidak dipanaskan terlebih dahulu, muscle ini akan mengalami kejutan semasa di stretch.. Ia akan rosak di hari tua (kendur dan flabby) manakala untuk skrg pula, kite akan kesakitan kerana stretch semasa muscle 'sedang tido'. Jadi ingat, sebelum bermain apa-apa sukan, pastikan anda berjogging at least 400m dahulu untuk memanaskan badan baru leh maen sukan.
BAKAR LEMAK
Okay, untuk menguruskan badan pula... Hehehe.. Ini yg paling penting.. Bagi mereka yang tidak tahu lagi, the only way to burn lemak yg degil (specifically; area perut) adalah dengan berjogging JARAK JAUH. Tidak perlu ambil timing. Bagi mereka yang btol smangat wajar, saya sarankan jogging total 5km sebanyak minimum 3 kali seminggu. (ingat, tak perlu amik timing but totally not walking. JANGAN JALAN SIAR-SIAR.. I guess by now you shud already know how to differentiate between running, jogging and walking okay)
Ada juga yang confuse... "Oh , lari naik bukit turun bukit , naik tangga 14 tingkat, turun tangga boleh cepat kurus!"
Oh tidak... Perbuatan itu mmg effective tetapi memberi kesan utk jangka masa yang pjg... Maksud saya, dari segi lutut dan pinggang...Lain la kalau ambil zat yang cukup...
Perbuatan berjogging di bukit bukau adalah utk intensif training iaitu utk persediaan sebelum race ataupun sebelum perlawanan.. Ini amat effective dari segi muscle strength, which is takde kene mengene dgn mempercepatkan proses pengempisan perut.
Ada juga yang ajaran sesat... "Jangan makan nasi oh, kalau tak sia-sia je kau jogging..."
Tettttttt...... Sapa ajar...? Nasi adalah sebuah kewajipan. (karbohidrat I mean).. Just makan mcm biasa..
Okay explain sikit. Bila makan especially selepas jogging, protein dan zat-zat tadi akan disedut oleh worn muscle... Proses sedutan zat itu akan menghasilkan metabolism.. Sekiranya dah habis jogging dan tidak makan apa-apa (konon diet).., sistem badan kita akan blur taktau nak bokpe sbb tadi dah bakar lemak.. Jadi dia akan menyedut zat-zat yang dah ade dari badan kite dan secara tak lgsgnya kita akan cepat fatigue dan longlai... Ini adalah perbuatan tidak sihat dan akan upset the system of your body... Nanti sok-sok muka cepat berkedut, lemak perut akan menggelebeh dan rambut cepat gugur.. (yg rambut gugur tu Fifi reka haha)
FITNESS
Ini common tapi saya include je lah jugak.. Untuk mereka yang tiada masalah dengan lemak, body fat range 12-18%, perut susah dicubit, sepatutnya tiada masalah dalam mengekalkan fitness.. (unless kau dok shisha sana sini or smoking).. Fitness berguna contohnya berjalan dari KLCC ke Pavilion, ataupun, mengangkat carpet rumah mak mertua, atau pun menyapu seluruh rumah dan vacuum seluruh rumah... haha contoh over okay sorry. continue.. In order to kekalkan fitness..., kene la kekalkan routine jogging.. Actually banyak je cara nak kekalkan fitness contohnya; menari, aerobik, hiking, swimming, cycling... asalkan kitaa buat semua tu non-stop more than 40minits stiap selang 2 hari dah cukup... Ala buat je mcm saya, kalau dah malas sangat nak pakai tudung, nak siap-siap, pasang je lagu kat PC, aerobik depan cermin selama 45minit. cukup ah.. Pakai baju tido pon boleh... Asalkan nak keeping up with the fitness. Hahha...
Oh ya tapi berbalik kepada jogging, utk mereka yang dah kurus tu, jog je kat tanah rata selama 20minit dah cukup... Yang ni kene amik timing la... Kalau boleh, buatla 3km dalam masa 20minit.. Takde hal punya sebab kat tanah rata je... Make sure JGN MAKAN SEBELUM JOGGING.. Walaupun seslice kek.. BUAH SHJ YG BOLEH DIMAKAN SEBELUM SUKAN. Make sure minum air baaanyak-banyak 10minit sebelum jogging..
TIDUR MALAM YANG LENA
Barangsiapa yang ada masalah seperti saya iaitu sukar tidur malam harus mengamalkan ini. (Heheh Fifi tak buat pun)
Jogging pada waktu pagi (6:30 - 8:15am adalah waktu yg sesuai) akan membuat badan kita ingin tido pada waktu malam dan sekaligus memberi tidur malam yang lena.. Tak chaye cuba try..
Al-Kesimpulannya... Badan kite gemuk kurus bergantung kepada kadar metabolism kite.. So in order to tinggikan ia, kene lah makan nasi dan protein dan buah dan semua disertakan dgn JOGGING...
Tolong jgn confuse dengan pergi cut off makan in order to kuruskan perut.. TAK PERLU. Yang perlunye ialah JOGGING....
JOGGING lah wahai manusia in order to have a slim body...
Sekian terima kasih...
Okay first of all..,
semakin tua seseorang, semakin rendah kadar metabolisma... Mereka akan jadi mudah gemuk dan diselaputi lemak degil..
Kita sebagai manusia mestilah risau kerana bukan sahaja rupa, kesihatan juga boleh terjejas akibat lemak yg menyemak itu..
Maka, saya disini ingin berkongsi pemahaman ttg jogging yg tak ramai tahu...
Actually, istilah jogging itu sendiri amat general, jadi saya akan xplain satu persatu..
WARM UP
Untuk pasukan rowing, rugby, bola atau apa-apa permainan, jogging digunakan untuk pemanasan badan. Ianya digunakan untuk memanaskan muscle-muscle di badan kita dengan bertujuan untuk memudahkan proses stretching. Sekiranya tiada ruang utk berjogging, 'star jump' juga boleh digunakan utk memanaskan badan.. Sekiranya badan tidak dipanaskan terlebih dahulu, muscle ini akan mengalami kejutan semasa di stretch.. Ia akan rosak di hari tua (kendur dan flabby) manakala untuk skrg pula, kite akan kesakitan kerana stretch semasa muscle 'sedang tido'. Jadi ingat, sebelum bermain apa-apa sukan, pastikan anda berjogging at least 400m dahulu untuk memanaskan badan baru leh maen sukan.
BAKAR LEMAK
Okay, untuk menguruskan badan pula... Hehehe.. Ini yg paling penting.. Bagi mereka yang tidak tahu lagi, the only way to burn lemak yg degil (specifically; area perut) adalah dengan berjogging JARAK JAUH. Tidak perlu ambil timing. Bagi mereka yang btol smangat wajar, saya sarankan jogging total 5km sebanyak minimum 3 kali seminggu. (ingat, tak perlu amik timing but totally not walking. JANGAN JALAN SIAR-SIAR.. I guess by now you shud already know how to differentiate between running, jogging and walking okay)
Ada juga yang confuse... "Oh , lari naik bukit turun bukit , naik tangga 14 tingkat, turun tangga boleh cepat kurus!"
Oh tidak... Perbuatan itu mmg effective tetapi memberi kesan utk jangka masa yang pjg... Maksud saya, dari segi lutut dan pinggang...Lain la kalau ambil zat yang cukup...
Perbuatan berjogging di bukit bukau adalah utk intensif training iaitu utk persediaan sebelum race ataupun sebelum perlawanan.. Ini amat effective dari segi muscle strength, which is takde kene mengene dgn mempercepatkan proses pengempisan perut.
Ada juga yang ajaran sesat... "Jangan makan nasi oh, kalau tak sia-sia je kau jogging..."
Tettttttt...... Sapa ajar...? Nasi adalah sebuah kewajipan. (karbohidrat I mean).. Just makan mcm biasa..
Okay explain sikit. Bila makan especially selepas jogging, protein dan zat-zat tadi akan disedut oleh worn muscle... Proses sedutan zat itu akan menghasilkan metabolism.. Sekiranya dah habis jogging dan tidak makan apa-apa (konon diet).., sistem badan kita akan blur taktau nak bokpe sbb tadi dah bakar lemak.. Jadi dia akan menyedut zat-zat yang dah ade dari badan kite dan secara tak lgsgnya kita akan cepat fatigue dan longlai... Ini adalah perbuatan tidak sihat dan akan upset the system of your body... Nanti sok-sok muka cepat berkedut, lemak perut akan menggelebeh dan rambut cepat gugur.. (yg rambut gugur tu Fifi reka haha)
FITNESS
Ini common tapi saya include je lah jugak.. Untuk mereka yang tiada masalah dengan lemak, body fat range 12-18%, perut susah dicubit, sepatutnya tiada masalah dalam mengekalkan fitness.. (unless kau dok shisha sana sini or smoking).. Fitness berguna contohnya berjalan dari KLCC ke Pavilion, ataupun, mengangkat carpet rumah mak mertua, atau pun menyapu seluruh rumah dan vacuum seluruh rumah... haha contoh over okay sorry. continue.. In order to kekalkan fitness..., kene la kekalkan routine jogging.. Actually banyak je cara nak kekalkan fitness contohnya; menari, aerobik, hiking, swimming, cycling... asalkan kitaa buat semua tu non-stop more than 40minits stiap selang 2 hari dah cukup... Ala buat je mcm saya, kalau dah malas sangat nak pakai tudung, nak siap-siap, pasang je lagu kat PC, aerobik depan cermin selama 45minit. cukup ah.. Pakai baju tido pon boleh... Asalkan nak keeping up with the fitness. Hahha...
Oh ya tapi berbalik kepada jogging, utk mereka yang dah kurus tu, jog je kat tanah rata selama 20minit dah cukup... Yang ni kene amik timing la... Kalau boleh, buatla 3km dalam masa 20minit.. Takde hal punya sebab kat tanah rata je... Make sure JGN MAKAN SEBELUM JOGGING.. Walaupun seslice kek.. BUAH SHJ YG BOLEH DIMAKAN SEBELUM SUKAN. Make sure minum air baaanyak-banyak 10minit sebelum jogging..
TIDUR MALAM YANG LENA
Barangsiapa yang ada masalah seperti saya iaitu sukar tidur malam harus mengamalkan ini. (Heheh Fifi tak buat pun)
Jogging pada waktu pagi (6:30 - 8:15am adalah waktu yg sesuai) akan membuat badan kita ingin tido pada waktu malam dan sekaligus memberi tidur malam yang lena.. Tak chaye cuba try..
Al-Kesimpulannya... Badan kite gemuk kurus bergantung kepada kadar metabolism kite.. So in order to tinggikan ia, kene lah makan nasi dan protein dan buah dan semua disertakan dgn JOGGING...
Tolong jgn confuse dengan pergi cut off makan in order to kuruskan perut.. TAK PERLU. Yang perlunye ialah JOGGING....
JOGGING lah wahai manusia in order to have a slim body...
Sekian terima kasih...
Tuesday, December 25, 2012
"Saya just humble je..."
Err.... Ade ke orang yg humble mengaku diri dia humble....?
Lain la kalau dia nak org lain humble, mungkin dia boleh seru org lain tu supaya jadi humble...,
mcm.., "hey.., humble la sikit... kau ni..."
Bukan.., "saya just humble je.."
Thats the best joke utk hari itu.
Sekian.
Lain la kalau dia nak org lain humble, mungkin dia boleh seru org lain tu supaya jadi humble...,
mcm.., "hey.., humble la sikit... kau ni..."
Bukan.., "saya just humble je.."
Thats the best joke utk hari itu.
Sekian.
Monday, December 24, 2012
Tuhan maha pemurah, lagi maha penyayang
No doubt about it... Hanya perlu sabar sahaja..
Yakin pada Allah.. Kena yakin..
Sesungguhnya semua rezeki yg kita ada skrg ni milik tuhan...
Yang belum dpt pon milik Dia. Jadi jangan berhenti berharap.
Imagine, mama kite tu kite dah rasa pemurah gile an...
Bayangkan.., tuhan itu MAHA pemurah... Maksudnya ada yg lebih pemurah dari mama kite...
Soooo, kene sabar dan yakin je la...
InsyaAllah......
Yakin pada Allah.. Kena yakin..
Sesungguhnya semua rezeki yg kita ada skrg ni milik tuhan...
Yang belum dpt pon milik Dia. Jadi jangan berhenti berharap.
Imagine, mama kite tu kite dah rasa pemurah gile an...
Bayangkan.., tuhan itu MAHA pemurah... Maksudnya ada yg lebih pemurah dari mama kite...
Soooo, kene sabar dan yakin je la...
InsyaAllah......
Sunday, December 23, 2012
rosak akidah
dah sah la rosak akidah awak bile awak menyatakan ayat, "saya rasa tuhan dah tersilap buat awak la.. awak sebenarnye dia nak buat jadi bidadari..."
tolong jgn puji melebih, bermain kata, sweet talk sampai lupa keesaan tuhan. . itu tak boleh jadi bahan gurauan mahupun puisi. lgsg tokleh. dokleh. cannot. tuhan tak pernah silap.
OK?
tolong jgn puji melebih, bermain kata, sweet talk sampai lupa keesaan tuhan. . itu tak boleh jadi bahan gurauan mahupun puisi. lgsg tokleh. dokleh. cannot. tuhan tak pernah silap.
OK?
Saturday, December 22, 2012
Menangis tonton movie 1 bintang
Please. Sumpah bukan kerja nak mengondemmmm je crite local...,
masa alah nye..., what the heck man yg kami tonton tu..
'Strawberry Cinta'.
Again, saya tulis ni, untuk memberi komen. And komen adalah bertujuan untuk meningkatkan mutu filem2 tanahair kite sendiri...
Apa nak jadi?
In the first place - kenapa nak buat filem kalau tak cukup bajet?
Saya punya lah nak sokong, support filem tanahair kita...
And balik, dalam keadaan menyesal gile rasa nak carut. (sorry, but frankly speaking)
Why the heck nak guna pelakon cina sebagai watak pelancong dari Jepun?
WHY?
2nd - Kenapa dia sebut strawberry as "Stlobeli"???
Dah nak mampos ke??
Yang lain betul pulak dia punya bahasa tu..., cuma yg strawberry nye tu yg disturbing sikit...
Orang jepun tak boleh sebut L, bukan R. Please.
3rd - Kenapa plot cerita dia plain sangat.. Minum air mineral pon tak plain mcm tu...
Oh, dia dtg Malaysia, cari mak dia.. Oh jumpe.., nangis..., balik Jepun balik.. WHATTTTT?! tolonglah kerah sikit otak tu nak buat cite kawaii konon niiii...
Sedih la... Please.., Kalau rasa saya nak kutukkkk je cerita melayu.., Please fikir la kenape saya sanggup spent duik saya untuk tonton crite tu instead of crite luar negara yg lain... Renung2kan.., Dan berubahla....
Wednesday, December 12, 2012
My Beautiful Friend
I made this song (My Beautiful Friend by The Charlatans) as my ringtone just for you. This may sound pretty gay but i love you Ain. Thank you for not giving up our friendship. I need someone, exactly like you. I think you know me better than anyone else.. (excluding mamasham la since she's got a crystal ball, LOL)
anyhow, i hope you'r doin' fine .. dont let the communication-breakdown tear us apart... i still got ur number. (haha wont let my ego down by adding you into my fb list back) LOL.
I miss you ain.
anyhow, i hope you'r doin' fine .. dont let the communication-breakdown tear us apart... i still got ur number. (haha wont let my ego down by adding you into my fb list back) LOL.
I miss you ain.
Monday, December 10, 2012
better off alone?
Are you better off alone?
Better in terms of what?
You will be more independent,
more happy
or your sins will reduce?
Better in terms of what?
You will be more independent,
more happy
or your sins will reduce?
Friday, December 7, 2012
Wednesday, December 5, 2012
blue-sea sakit
blue-sea kucing kesayangan pchan sakit.. .
bulu dia gugur banyak. . 2 hari lepas dia mengecek makanan macam blue-sea.. start smlm ngan harini, org hulur cencaru kat hidung, dia buleh buat dono. badan ie kuning. . . enggan makan, lgsg tak smangat nak menyahut nama dia.. muntahhh je.. bau dia dah busuk. . dia stil gemuk. . cuma mcm bangkai bergerak. . busuk. . . rupe dia mcm sihat. . posing, baring mcm blue-sea.. . taktau ape jadi. .. pchan tuduh kitorang buat. aku malas nak layan. . doktor kate virus atau sakit kat hati dia.. . balik dari vet tadi, dia tros bla hilangkan diri.. . .
sedih. . . blue-sea mcm . . . nak . .. . .. .. . . . .
:'(
bulu dia gugur banyak. . 2 hari lepas dia mengecek makanan macam blue-sea.. start smlm ngan harini, org hulur cencaru kat hidung, dia buleh buat dono. badan ie kuning. . . enggan makan, lgsg tak smangat nak menyahut nama dia.. muntahhh je.. bau dia dah busuk. . dia stil gemuk. . cuma mcm bangkai bergerak. . busuk. . . rupe dia mcm sihat. . posing, baring mcm blue-sea.. . taktau ape jadi. .. pchan tuduh kitorang buat. aku malas nak layan. . doktor kate virus atau sakit kat hati dia.. . balik dari vet tadi, dia tros bla hilangkan diri.. . .
sedih. . . blue-sea mcm . . . nak . .. . .. .. . . . .
:'(
Tuesday, December 4, 2012
Sabtu ialah hujung minggu, for god sake!
Masuk ni, dah 3 company yg bekerja hari Sabtu offer saya. ..Sedih... Takkan nak manja sgt... Mmgla saya punye field, Civil Engineering... Tapi nape yg saya minat (construction) sume keje hari Sabtu... full day lak tu.. pengsan.... tros jadi askar robot..
Penang, goodbye.... . .. .
:(
Penang, goodbye.... . .. .
:(
Sunday, December 2, 2012
Ok tips kurus saya (2)
Jangan minum air berselang ngan makan.
Kalau boleh, sebelum makan... Minum awal2...
Then dah habis makan, 20minit baru minum air...
Ini bukan teori mengarut.. Air yang diminum actually akan mencairkan jus gaster (ayat simplenye, jus perut)
Jadi, kebolehan untuk menghancurkan makanan kite tu menjadi sukar bila jus perut cair.., thus akan merosakkan dan menstretchkan usus kite .. dan itulah permulaan boroi.
So, takot2 kan lah diri utk minum semasa makan benda berat!
Kalau boleh, sebelum makan... Minum awal2...
Then dah habis makan, 20minit baru minum air...
Ini bukan teori mengarut.. Air yang diminum actually akan mencairkan jus gaster (ayat simplenye, jus perut)
Jadi, kebolehan untuk menghancurkan makanan kite tu menjadi sukar bila jus perut cair.., thus akan merosakkan dan menstretchkan usus kite .. dan itulah permulaan boroi.
So, takot2 kan lah diri utk minum semasa makan benda berat!
Saturday, December 1, 2012
Subscribe to:
Posts (Atom)