Zombified!

ya, inilah berlaku bila blagak handal sangat. sume bende nak buat..

sayap blakang masih menumbuh. tapi takpa, buleh rehat training sehari..

Weekend itu hari, training boat dgn crew 4-.

Vinno was really in a bad condition.

tangan dia takde blister, for a beginner, itu adalah suatu petunjuk yg bagus, maksudnye, dia pegang oar dgn teknik yg betul...
dia juga fast pikap. cuma, race nak dekat. mcm tak sempat nak training satu crew je.. dah 3 round bagi vino prektis, tapi dia tak dpt follow dgn baik mungkin sbb dia masih demam denggi..

banyak kesilapan yang orang slalu buat mase rowing;

1) warm up dan tidak cool down.

2) row sambil pandang oar sendiri.

3) tak minum air.

4) lepas tap oar from water, lipat lutut cepat2 dan buat bentuk 'M' mase recovery.

dan ade byk lagi...

saya tak handal pun, cuma, kalau buleh , mase row tu, jgn la amik hati bile orang tegur.. sbb sukan ni, pergerakan dia repetition, so, kebarangkalian utk kite leka dan hilang focus tu, tinggi.

jadi, marilah menegur beramai-ramai dalam bot.. bukan blagak bijok, just try to stable the boat perfectly. itu je.. stable boat...

tido pon tak cukup ni..

Final Year Projek nasib baik dah setelkan lame mase beli bitumen tu.. saya akan masukkan nama company bitumen tu, name company lori sewa tu kat dalam blog saya lagi satu..
kesimpulannye, buat la keje awal2, jgn tangguh2.. alhamdulillah sume dah setel... cume nak curi masa utk tido je ni..
dan test highway pada hari kamis ni. looking forward to meet teacher Ru-K untuk ajar beza 2 phase and 3 phase dalam traffic.. haih......
Penat!!!