Adoh... ramai yang tidak tahu how to have fizikal yang sepadan dgn size badan...
ada tu kurus, menjadikan jogging sebagai hobi.. ada pula lelaki big size yang penuh daging menjadikan gym rumah kedua....
yang sebenarnye, mereka semua yang berbuat demikian hendak senang. (yela, badan kurus, jogging pon senang, laju je... yang badan berisi, angkat load, senang la.., mass over mass kan..).. sedangkan mereka are doing it the wrong way...
untuk mempunyai isipadu yang sedap untuk badan anda,
Yang badan kurus haruslah hentikan jogging, lari or any activity yang melibatkan kardio (pernafasan) ... anda harus focus pada pembinaan muscle.. mmg agak sukar kerana anda tidak mempunyai isi dan lemak yang boleh ditransfer menjadi muscle.., jadi apa yang anda perlu lakukan ialah amalkan pemakanan protein spt susu, telur atau ikan.. then baaaru boleh lift some weight... dilarang sama sekali untuk berlari atau jogging kerana ini akan meningkat metabolism anda (lari dan makan mmg pemangkin metabolisme no. 1).. jadi, semakin susahla untuk membina badan.. agak susah proses ini tetapi teruskan je makan sumber protein selagi boleh.. memang kedengaran seperti ajaran sesat tetapi percaya lah...
Yang badan berisi pula harus ingat... anda akan menjadi seperti malik nor (for your information, sgt geli utk melihat lelaki yang berbadan overbuff) sekiranya dok syok maen dumbell. . .most of guys taktau yang tak bgaya pon dok nak bina muscle tangan shj... ianya disgusting... you know your body needs to trim sedikit lemak dari badan tu.. so, utk yg berbadan besar ni, kene JOGGING.. lari.. cut carbo... badan yang besar tak patut dibesarkan lagi dgn berGYM.. kalau awak tu tinggi, takpe.. ni kalau badan tak berapa tinggi, besar, dok nak bergym je.. nanges la.. hodoh mung tau..please ingat. The Rock tu ok sbb kaki dia panjang, and stabil.. dia buat training seluruh badan, bukannya focus kat muscle tangan shj... .
No comments:
Post a Comment